Muchas de las dudas cuando comenzamos a introducir suplementos para el buen desarrollo de nuestros hijos.

 ¿es recomendable el omega 3 para mi hij@?¿cual?¿ cuánto? Cuando?
Lo primero, responder la pregunta principal sobre los omega 3 para el TDAH. La respuesta es sí. El omega 3 actúa como el 3 en 1 del cerebro y ayuda a desarrollar todos los procesos neurológicos.

¿QUE SON LOS OMEGA 3?
Los Omega 3 son unos ácidos grasos «esenciales», lo que quiere decir que necesitamos tomarlos en la dieta porque no los fabrica nuestro organismo. Estos ácidos grasos se encuentran principalmente en el pescado azul y en ciertos vegetales. Tales como: edadame (Una ración de 100 g aporta hasta 0,44 g de ácido alfa linolénico ), lechuga , espinacas , fresas, semillas de linaza (son uno de los alimentos vegetales más ricos en ácido alfa linolénico (6,32 g/100 g), que además está en mayor proporción que el omega 6 el aceite que se extrae de ellas posee un 75% de omega 3 y un 25% de omega 6. Esta proporción a favor del omega 3 respecto al omega 6 ayuda a compensar el habitual desequilibrio entre estos ácidos grasos en nuestra alimentación.) Coles de Bruselas
Sorprendentemente , y a pesar de ser hortalizas, las coles de Bruselas suman el aporte de ácido alfa linolénico , precursor de los preciados ácidos grasos DHA y EPA. Una ración media provee 200 mg, un 15% del aporte diario.) Semillas de chia , Junto con las semillas de lino, las semillas de chía son una de las fuentes vegetales con más alta concentración de omega 3 . Contienen un 18% de ácido graso alfalinolénico , que se conserva bien gracias a sus riqueza en antioxidantes.

Muchos estudios sugieren que el consumo de omega-3 tiene efectos benéficos sobre el cerebro. Tanto es así que en la actualidad, todas las leches infantiles llevan incluidos en su composición unos noveles determinados de ácidos grasos omega 3 y omega 6 debido a los beneficios demostrados para mejorar el desarrollo cerebral y visual.

¿CÓMO ACTÚAN?
En general se sabe que los ácidos grasos omega 3 y 6 consiguen, cuando se toman a dosis adecuadas, favorecer una sangre más fluida, menos espesa. Esto favorece la circulación a los diferentes órganos del cuerpo disminuyendo los riesgos cardiovasculares y también mejorando la circulación cerebral.
Por otro lado, estos ácidos grasos forman parte de la membrana de todas las células del organismo, de modo que favorecen en intercambio de sustancias, el metabolismo celular y por lo tanto el funcionamiento general del metabolismo corporal. 

Este hecho supone que a nivel cerebral se le considere como el aceite que engrasa el mecanismo de funcionamiento de las neuronas y de esa forma, sea el que favorece un funcionamiento mental más ágil.

¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS EN TDHA Y TEA? ES EFECTIVO?
La verdad es que son muy positivas las experiencias que se están consiguiendo con chicos con TDAH y Autismo cuando se combina el uso de Omega 3 y Omega 6 con la terapias y los tratamientos farmacológicos habituales. 

Como terapeuta y madre la verdad es que en la consulta los llevo usando bastante tiempo y con buenos resultados. Eso sí, no es como el tratamiento farmacológico, los resultados no s notan en unos días, requieren semanas y sobre todo meses para que se vaya viendo un avance progresivamente favorable. Por eso recomiendo a todos los padres de mis pacientes en la actualidad en el comercio los venden en distintos formatos el cual hace más amigable el consumo a nuestros niños.

¿Cuál debe tomar mi hijo?
Es la pregunta más importante y la que más les interesa a los padres de fonoactive , dentro de mis respuesta como guía es la calidad , cantidad , fácil acceso y consejos útiles:

Ahora les cuento
– Siempre aconsejo que se detengan a observar la tabla nutricional , debe tener sobre 800 mg de EPA Y DHA en conjunto.
– El formato de envase no debe ser transparente para prevenir la oxidación.
– Consumir en el horario de almuerzo o en conjunto con otros alimentos grasos.
– El producto debe tener la certificación IFOS muy pocos productos lo traen.
– Certificación ORIVO comprueba el origen del omega 3.
– Recomendación UP OMEGA 3 JUNIO ULTRA 230 DHA, 120 CAPSULAS.
– 1 capsula al día o lo que indique su pediatra.